春归万物生，策马踏新程。愉快而充实的寒假即将画上圆满句号，崭新的学期正向我们走来。为帮助同学们尽快调整状态，平稳过渡到校园学习生活，重拾学习节奏，特推出这份寒假收心指南。愿每一位同学回归校园，从“心”出发，以饱满的精神、积极的心态、昂扬的姿态，迎接新学期的到来！

家长篇

温柔引导，科学陪伴

做孩子收心路上的“引路人”

1、调整作息，不“急刹车”，要“慢过渡”

开学前几天，不要突然强制孩子早睡早起，容易引发抵触情绪。建议每天早睡15分钟、早起15分钟，循序渐进调整生物钟，让身体自然适应校园节奏。

2、营造学习氛围，减少家庭干扰

家长尽量减少在家刷短视频、大声娱乐的时间，多陪伴孩子阅读、整理作业，营造安静、专注的家庭氛围。环境的力量，远胜于反复提醒。

3、检查作业不指责，查漏补缺不焦虑

收心不是“突击补作业”。和孩子一起梳理完成情况，耐心陪伴、温和提醒，让孩子在轻松的状态下完成收尾，避免因焦虑产生厌学情绪。

4、多鼓励，少比较，多倾听，少说教

开学前孩子容易出现紧张、不安、不想上学的情绪。家长多聊开心的事，用积极话语帮孩子建立信心，轻松返校。

5、准备开学物品，给仪式感加满

一起整理书包、准备文具、清洗校服，小小的仪式感能让孩子对新学期充满期待，让返校变得更有动力。

1、作息收心：告别熬夜，规律生活

按时睡觉、按时起床，坚持三餐规律，少吃零食、少喝冷饮，让身体恢复最佳状态。

2、学习收心：静心回顾，轻量预习

完成剩余作业，整理假期学习成果；简单翻阅新学期课本，做到心中有数，快速进入学习状态。

3、习惯收心：远离电子产品，回归专注

适当减少游戏、短视频时间，把注意力慢慢转移到阅读、运动、思考上，让专注力慢慢回归，提高学习效率。

4、心态收心：带着期待，快乐返校

想念老师、期待见到同学，回忆校园里的快乐时光。新学期是新起点，不必紧张，不必焦虑，带着自信走进校园，你就是最棒的自己。

5、行动收心：整理装备，做好准备

整理书包、文具、作业本，准备好校服与学习用品，做到万事俱备，从容迎接开学第一天。